Cómo puede ayudarte un enfoque equilibrado para lograr tus metas de nutrición y condición física Dieta balanceada Para la mayoría de las personas, una dieta balanceada es aquella que proporciona al cuerpo las proporciones adecuadas de distintos tipos de comidas para suministrar al cuerpo los nutrientes necesarios. En términos sencillos, una dieta balanceada es la que proporciona cantidades adecuadas de proteína magra, buenas fuentes de carbohidratos y una cantidad razonable de buenas fuentes de grasa. Pero existe el otro lado de la nutrición equilibrada y eso es el concepto del equilibrio en calorías. Cuando tienes un equilibrio en calorías, significa que las calorías que consumes (calorías que entran) son el equivalente aproximado de las calorías que quemas (calorías que salen), y el peso se mantendría relativamente estable. Tendrás que inclinar la balanza según tus metas. Si estás tratando de perder peso, querrás consumir menos calorías de las que quemas. Aque